[레시피] 까르보나라뇨끼
까르보나라뇨끼 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 일품 º 열량 : 351.9 º 탄수화물 : 29.1 º 단백질 : 13.2 º 지방 : 20.3 º 나트륨 : 347.2 - 재료정보 감자 220g, 깻잎 10g, 베이컨 25g, 백일송이 25g 다진마늘 15g, 다진양파 25g, 다진대파 25g, 흰후추 3g, 버터15g, 우유 200g 생크림 30g, 설탕 10g, 치즈가루 15g - 만드는법 - 1. 감자를 슬라이스 하여 찜통에 찐 후 체에 으깬다. 깻잎을 잘게 채 썰어서 냉수에 담가 향을 빼준다. - 2. 베이컨을 한 번 데쳐내 송송 썰어준 후 다진 마늘과 볶아준다. - 3. 으깬 감자와 깻잎을 다져서 반죽을 만들고 엄지손가락 크기로 떼어 밀가루를 뿌리고, 둥글게 빚은 후 포크로 자국을 내 ..
2022. 10. 13.
[레시피] 토마토소고기찜
토마토소고기찜 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 302.9 º 탄수화물 : 11.2 º 단백질 : 26.6 º 지방 : 16.8 º 나트륨 : 289.3 - 재료정보 소고기우둔살 200g, 샐러리 40g, 당근 30g, 양파 50g 화이트와인 25g, 홀토마토 100g, 버터 20g, 레몬 25g, 흰후추 1g, 파슬리가루 2g, 함초소금 1g - 만드는법 - 1. 당근, 양파, 샐러리는 사방 2cm 정도로 잘라준다. - 2. 레몬은 껍질을 아주 곱게 채 썰어준다. - 3. 소고기는 사방 3cm 정도로 자르고 흰 후추를 뿌려준다. - 4. 홀토마토는 먹기 좋게 부수어 준 후 볶아준다. - 5. 팬에 버터를 넣고 소고기부터 볶기 시작하다 채소를 넣고 볶아준다. 이 때 두꺼운 채소부터..
2022. 10. 13.
[레시피] 토마토소고기장조림
토마토소고기장조림 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 282.6 º 탄수화물 : 20.4 º 단백질 : 31.2 º 지방 : 8.5 º 나트륨 : 941.7 - 재료정보 소고기 우둔살 200g, 메추리알 100g, 방울토마토 100g, 마늘 30g, 꽈리고추 50g, 양파 45g 양념장 : 맛간장 30g, 흰후추 1g, 어간장 15g, 설탕 15g - 만드는법 - 1. 소고기는 사방 2cm 정도의 크기로 잘라서 물에서 80% 정도까지 익혀준 후 냉수에 깨끗하게 세척해 준다. - 2. 양파는 먹기 좋게 자르고 물 400g과 함께 간장 물을 만들어준다. - 3. 간장 물에 데쳐 놓은 소고기부터 졸여주기 시작한다. - 4. 메추리알을 넣고 함께 졸여준다. - 5. 방울토마토, 양파, 마늘..
2022. 10. 13.
[레시피] 토마토스프파스타
토마토스프파스타 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 일품 º 열량 : 282.6 º 탄수화물 : 37 º 단백질 : 10.4 º 지방 : 10.4 º 나트륨 : 41.4 - 재료정보 홀토마토 200g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 20g, 먹물파스타 25g, 치즈 25g 파슬리가루 1g, 함초소금 1g, 올리브오일 30g 곁들이 야채 : 양파 20g, 가지 20g, 2가지색 파프리카 20g, 애호박 20g - 만드는법 - 1. 토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다. - 2. 만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다. - 3. 먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다. - 4. 양파, 애호박, 가지, 2가지색 파..
2022. 10. 12.
