[레시피] 새우채소 김치롤
새우채소 김치롤 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 반찬 - 중량(1인분) : 229.2 º 열량 : 121.1 º 탄수화물 : 5.5 º 단백질 : 14.2 º 지방 : 4.7 º 나트륨 : 526.4 - 재료정보 [ 2인분 ] 김치(¼포기), 오이(1개), 파프리카(노랑, 빨강 각 1개), 깻잎(5장), 새우(2마리), 달걀물(2개 분량), 무순(⅓줌), 크래미(2줄), 식용유(0.3ts) - 만드는법 - 1. 김치는 깨끗하게 씻어 찬물에 30분간 담근 뒤 건져내고, 물기를 꼭 짠 뒤 윗동을 약간 자른다. - 2. 오이와 파프리카는 5cm 길이로 채 썰고, 깻잎과 무순은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 크래미는 낱낱이 가른다. - 3. 새우는 껍질을 벗기고, 끓는 물에 익을 때까지 데쳤다 건져 길게 2..
2022. 11. 19.
[레시피] 토마토소스 애호박냉파스타
토마토소스 애호박냉파스타 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 243.3 º 열량 : 121.7 º 탄수화물 : 9.4 º 단백질 : 2.7 º 지방 : 8.1 º 나트륨 : 425.3 - 재료정보 [ 2인분 ] 토마토(2개), 참외(1개), 오이(1개), 양파(½개), 마늘(3쪽), 애호박(1개), 바질잎(4장), 블랙올리브 파우더(약간), 레몬즙(1Ts), 올리브유(5Ts), 소금(0.4Ts), 페페론치노(0.3Ts), 저염 간장(0.5Ts), 식초(2Ts), 꿀(1Ts) - 만드는법 - 1. 토마토는 꼭지를 제거하고, 열십자로 칼집을 낸 뒤 끓는 물에 30초간 데쳐 건지고, 껍질을 제거해 한입 크기로 썬다. - 2. 참외는 깨끗하게 씻어 2등분해 씨를 제거한 뒤 한입 크기..
2022. 11. 19.
[레시피] 무말랭이김치
무말랭이김치 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 반찬 - 중량(1인분) : 35 º 열량 : 10.86 º 탄수화물 : 2.56 º 단백질 : 0.14 º 지방 : 0 º 나트륨 : 1.85 - 재료정보 무말랭이 10g, 식초 30g, 설탕 25g, 레몬 8g, 당근 5g, 오이 5g, 피클링스파이스 5g, 물 100g - 만드는법 - 1. 무말랭이를 물에 불린다. - 2. 식초, 설탕, 피클링스파이스, 물을 넣고 끓인다. - 3. 끓인 물을 식힌다. - 4. 레몬, 당근, 오이를 적당한 크기로 자른다. - 5. 4를 3에 넣어 하루 이상 숙성시킨다. - 6. 보기 좋게 담는다. 본 저작물은 '식품의약품안전처'에서 작성하여 개방한 '조리식품의 레시피 DB'을 이용하였으며, 해당 저작물은 '식품의약품안전..
2022. 11. 18.
[레시피] 시금치크림치즈 빵
시금치크림치즈 빵 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 100 º 열량 : 303 º 탄수화물 : 36.07 º 단백질 : 9.2 º 지방 : 13.54 º 나트륨 : 2.28 - 재료정보 (반죽재료) 통밀가루 50g, 강력분 200g, 인스턴트 드라이 이스트 3g, 사과종 45ml, 물 120ml, 소금 2g, 달걀 50g(1개), 올리브유 15g, 시금치 소량, 말린 방울토마토 4~5개 (속재료) 시금치 50g, 다진 마늘 3g, 볶음 참깨 60g, 올리브유 8g, 소금 소량, 후추 소량, 크림치즈 100g - 만드는법 - 1. (속재료) 시금치, 다진 마늘, 볶은 참깨, 올리브유, 소금, 후추를 블랜더로 갈아 시금치 페스토를 만들고 크림치즈와 섞는다. - 2. 물, 계란,..
2022. 11. 18.
[레시피] 단호박 양파잼 샌드위치
단호박 양파잼 샌드위치 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 181.6 º 열량 : 287 º 탄수화물 : 41.8 º 단백질 : 10.5 º 지방 : 8.6 º 나트륨 : 489.2 - 재료정보 [ 2인분 ] 양파(3개), 미니 단호박(2개), 삶은 달걀(3개), 우유(½컵), 식빵(4장), 슬라이스 체더치즈(2장), 말린 자두(½컵), 청상추(2장), 아몬드 슬라이스(⅓컵), 화이트와인(⅓컵), 꿀(2Ts), 소금(0.3Ts), 후춧가루(약간) - 만드는법 - 1. 양파는 얇게 채 썰고, 단호박은 껍질과 씨를 제거한 뒤 큼직하게 썰고, 말린 자두는 굵게 다지고, 청상추는 깨끗하게 씻는다. - 2. 종이포일 위에 단호박을 올리고, 식용유(1Ts)를 두른 뒤 180℃로 예열한 ..
2022. 11. 18.
[레시피] 돼지고기 포두부 파스타
돼지고기 포두부 파스타 - 조리방법 : 볶기 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 230.8 º 열량 : 459.4 º 탄수화물 : 9.9 º 단백질 : 35.6 º 지방 : 30.8 º 나트륨 : 211.8 - 재료정보 [ 2인분 ] 양파(½개), 마늘(6~7쪽), 대파(1대), 다진 돼지고기(400g), 두부면(2팩=200g), 새우(¾컵), 닭육수(5컵), 청양고추(2개), 고추장(0.5Ts), 후춧가루(0.8Ts), 식초(1.5Ts), 올리브유(10Ts), 고춧가루(1Ts) - 만드는법 - 1. 양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘은 납작 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썬다. - 2. 다진 돼지고기에 고추장과 후춧가루 (0.3Ts)를 넣어 고루 섞은 뒤 10분간 재운다. - 3. 중간 불로 ..
2022. 11. 18.
