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레시피 정보/기타37

[레시피] 단호박견과류샐러드 단호박견과류샐러드- 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 70 º 열량 : 150.3 º 탄수화물 : 15.8 º 단백질 : 3.9 º 지방 : 8 º 나트륨 : 17.9 - 재료정보•필수 재료 : 단호박(25g), 고구마(25g), 아몬드(5g), 호두(5g), 건블루베리(5g), 당근(10g), 우유(15g) •양념 : 올리고당(5g) - 만드는법 - 1. 단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다 - 2. 냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다. - 3. 끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다. - 4. 견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다. - 5. 믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다. - 6. 올리고당으로 농도와 간을.. 2025. 1. 23.
[레시피] 퀴노아 팥수프 퀴노아 팥수프 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 280 º 열량 : 432.26 º 탄수화물 : 28 º 단백질 : 6.36 º 지방 : 32.76 º 나트륨 : 319.2 - 재료정보퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당 휘핑크림 25g, 무염 버터 10g, 우유 15g, 닭뼈 20g, 밀가루 10g, 양파 10g, 세발나물 10g, 설탕 3g - 만드는법 - 1. 세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다. - 2. 퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다. - 3. 팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다. - 4. 양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다. - 5. 세발나물가루로 간을 맞.. 2025. 1. 17.
[레시피] 단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글 단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 100 º 열량 : 242 º 탄수화물 : 37.22 º 단백질 : 7.76 º 지방 : 6.93 º 나트륨 : 0.98 - 재료정보(반죽재료) 강력분 225g, 물 40ml, 블루베리 발효원종 550g, 소금 3g, 올리브유 15g, 브로콜리 100g (속재료) 단호박 600g, 생크림 250g - 만드는법 - 1. (속재료) 익힌 단호박과 생크림을 믹싱하여 단호박 크림을 만든다. ★ 단호박은 쪄서 사용하는게 좋아요. - 2. 브로콜리를 제외한 반죽 재료를 넣고 최종단계까지 믹싱한 후 삶아서 다진 브로콜리를 넣고 섞어준다. 1차 발효를 고온발효로 27℃에서 1시간 발효한다. - 3. 130g씩 분할하여 .. 2025. 1. 10.
[레시피] 곶감 베이글 곶감 베이글 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 100 º 열량 : 285 º 탄수화물 : 55.76 º 단백질 : 9.84 º 지방 : 2.55 º 나트륨 : 8.51 - 재료정보(반죽재료) 통밀가루 200g, 강력밀가루 150g, 인스턴트 드라이 이스트 8g, 사과종 30ml, 물 220ml, 소금 6g, 카놀라유 20g, 레몬 제스트 1개, 곶감 88g - 만드는법 - 1. 레몬의 겉껍질로 제스트를 만들고, 곶감은 작은 다이스로 썬다. - 2. 물에 만들어 놓은 레몬 제스트와 소금, 이스트, 사과종, 카놀라유를 넣고 섞어준 뒤 통밀가루와, 강력분을 넣고 반죽해 겉표면이 매끄럽고 탄력성을 가질 때 까지 치댄다. - 3. 반죽에 비닐을 덮어 40~50℃에서 2배가 부풀 때까.. 2025. 1. 10.
[레시피] 카카오 깜빠뉴 카카오 깜빠뉴 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 100 º 열량 : 304 º 탄수화물 : 50.51 º 단백질 : 9.18 º 지방 : 7.22 º 나트륨 : 11.22 - 재료정보(반죽재료) 강력분 500g, 소금 8g, 코코아 30g, 버터 38g, 생이스트 8g, 드라이이스트(레드) 4g, 파트 페레멘테 95g, 우유 114ml, 물 236g (속재료) 카카오 닙스 94g, 호두 94g, 건포도 150g - 만드는법 - 1. 버터를 제외한 모든 재료를 넣어 반죽하다가 버터를 넣어 최종까지 믹스한다. 믹스된 반죽에 속재료를 넣어 골고루 섞는다. - 2. 1차 발효 30분 후 punch 후 35분 발효 시킨다. ★punch는 가스를 빼는 과정을 얘기해요. - 3. 200.. 2025. 1. 10.
[레시피] 사과 견과류 식빵 사과 견과류 식빵 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 100 º 열량 : 269 º 탄수화물 : 44.91 º 단백질 : 9.23 º 지방 : 5.84 º 나트륨 : 6.42 - 재료정보(반죽재료) 강력분 250g, 소금 5g, 드라이이스트 6g, 버터 25g, 달걀 22g, 우유 175g (속재료) 사과 500g (2개), 견과류 15g - 만드는법 - 1. (속재료) 사과 1개와 견과류는 다이스하고 사과 1개는 강판에 간 후 냄비에 졸인다. ★ 사과를 졸이면 단 맛이 농축되고, 갈변도 막을 수 있어요. - 2. 강력분과 소금, 이스트, 우유, 물을 넣고 반죽하여 어느 정도 글루텐이 형성되면 버터를 넣어 반죽한다. - 3. 반죽을 60분 정도 1차 발효하고 분할해 둥글리기 .. 2025. 1. 10.
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