[레시피] 브로콜리견과류복음

브로콜리견과류복음

- 조리방법 : 볶기
- 요리종류 : 반찬
- 중량(1인분) : 55
º 열량 : 131.3
º 탄수화물 : 5.7
º 단백질 : 4.1
º 지방 : 10.2
º 나트륨 : 5.3


- 재료정보
•필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g •양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g


- 만드는법
- 1. 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
- 2. 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
- 3. 팬에 무염버터를 녹인다.
- 4. 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
- 5. 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
- 6. 그릇에 담아 마무리한다.


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