[레시피] 웰빙카레죽

웰빙카레죽

- 조리방법 : 끓이기
- 요리종류 : 반찬
º 열량 : 210.4
º 탄수화물 : 33.7
º 단백질 : 5.1
º 지방 : 6.1
º 나트륨 : 351


- 재료정보
카레가루 45g, 귀리밥 200g, 닭가슴살 150g, 애호박 25g 감자 60g, 양파 60g, 방울토마토 100g 마늘 100g, 버터 15g, 칵테일새우 30g


- 만드는법
- 1. 카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성 시켜준다.
- 2. 닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고, 칵테일새우도 세척해 준비한다.
- 3. 알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라 물 400g에 먼저 익혀준다.
- 4. 방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로 썰어준다.
- 5. 끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어 다시 끓여준다.
- 6. 양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는 카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고 끓여 완성한다.


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