[레시피] 토마토 채소 계란찜

토마토 채소 계란찜

- 조리방법 : 찌기
- 요리종류 : 반찬
- 중량(1인분) : 135
º 열량 : 181.76
º 탄수화물 : 4
º 단백질 : 11.68
º 지방 : 13.23
º 나트륨 : 159.3


- 재료정보
방울토마토 20g, 양파 5g, 브로콜리 10g, 그린빈스 10g, 계란 80g, 파마산치즈 3g, 생크림 20g, 마늘 0.1g, 후추 0.1g


- 만드는법
- 1. 볼에 계란을 푼다.
- 2. 마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.
- 3. 양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.
- 4. 3의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.
- 5. 방울토마토를 반으로 잘라 4에 넣는다.
- 6. 그릇에 옮겨 담아 찐다.


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