[레시피] 닭가슴살스튜
닭가슴살스튜 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 148.7 º 탄수화물 : 10.6 º 단백질 : 19.4 º 지방 : 3.2 º 나트륨 : 223.6 - 재료정보 닭가슴살 200g, 당근 30g, 양파 30g, 브로콜리 30g, 감자 40g 방울토마토 100g, 우유 100g, 올리브유 15g 소스 : 토마토페이스트 100g, 다진마늘 15g, 밀가루 7g, 흰후추 3g - 만드는법 - 1. 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 잘라서 우유에 재워준 뒤 뜨거운 물에 데쳐준다. - 2. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 먹기 좋은 크기로 잘라준다. - 3. 감자, 당근, 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 잘라 뜨거운 물에 순서대로 데쳐준다. - 4. 모든 재료를 올리브유에 볶아준다. - 5. 토..
2022. 11. 6.
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