[레시피] 닭가슴살 스테이크
닭가슴살 스테이크 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 일품 º 열량 : 242.4 º 탄수화물 : 4.4 º 단백질 : 22 º 지방 : 15.2 º 나트륨 : 549.7 - 재료정보 닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장), 오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g), 올리브오일(20g) - 만드는법 - 1. 닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다. - 2. 토마토와 마늘은 입자있게 다진다 - 3. 다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다. - 4. 팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다. - 5. 가지는 길게 썬다. - 6. 가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆..
2022. 10. 29.