반응형 단호박견과류샐러드1 [레시피] 단호박견과류샐러드 단호박견과류샐러드- 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 기타 - 중량(1인분) : 70 º 열량 : 150.3 º 탄수화물 : 15.8 º 단백질 : 3.9 º 지방 : 8 º 나트륨 : 17.9 - 재료정보•필수 재료 : 단호박(25g), 고구마(25g), 아몬드(5g), 호두(5g), 건블루베리(5g), 당근(10g), 우유(15g) •양념 : 올리고당(5g) - 만드는법 - 1. 단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다 - 2. 냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다. - 3. 끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다. - 4. 견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다. - 5. 믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다. - 6. 올리고당으로 농도와 간을.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
