[레시피] 오징어김치찌개

오징어김치찌개

- 조리방법 : 끓이기
- 요리종류 : 국&찌개
º 열량 : 159.1
º 탄수화물 : 2.5
º 단백질 : 2.4
º 지방 : 0.7
º 나트륨 : 549


- 재료정보
재료 오징어(100g), 두부(50g), 팽이버섯(20g), 붉은 고추(4g) 고구마(30g), 콩나물(20g), 김치(140g), 쑥갓(20g) 육수 무(50g), 다시마(5g), 대파(20g), 멸치(10g), 물(300g) 양념 참기름(10g), 들깻가루(5g)


- 만드는법
- 1. 육수 재료를 넣고 끓인 뒤 체로 걸러 육수를 낸다.
- 2. 오징어 몸통은 큼지막하게 썰고 다리는 얇게 썬다.
- 3. 두부와 버섯은 먹기 좋게 썰고, 고추는 어슷하게 썰고, 고구마는 먹기 좋은 크기로 썰고, 콩나물은 다듬는다.
- 4. 김치는 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 냄비에 참기름을 두르고 볶다가 고구마, 콩나물, 육수를 넣고 끓인다.
- 5. 자작하게 끓으면 오징어를 넣고 끓이고, 오징어가 익으면 들깻가루를 넣고 끓인다.
- 6. 두부, 팽이버섯, 쑥갓, 고구마, 붉은 고추를 넣고 끓여 마무리한다.


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