[레시피] 해산물 옥수수 오븐구이
해산물 옥수수 오븐구이 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 112 º 탄수화물 : 8.5 º 단백질 : 9 º 지방 : 4.7 º 나트륨 : 211 - 재료정보 달걀 30g, 새우 5g, 바지락 3g, 도미살 5g, 슬라이스 햄 3g, 실파 2g, 토마토 10g, 애호박 25g, 캔 옥수수 20g, 슬라이스 치즈 8g, 홍고추 1g, 바질 1g, 올리브오일 1g, 마늘다진것 1g, 소금적당량, 후춧가루 적당량 - 만드는법 - 1. 새우는 껍질과 내장을 제거하고 바지락은 살짝 데쳐 입이 열리면 살을 발라낸다. - 2. 해산물은 0.5cm 크기로 썰고 실파는 송송 썬다. - 3. 토마토는 껍질을 벗겨 햄과 비슷한 크기로 썰고 바질은 굵게 채썬다. - 4. 팬에 올리브오일은 두르고 햄, 옥..
2022. 11. 29.
