[레시피] 오징어말이 케첩조림
오징어말이 케첩조림 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 152.2 º 탄수화물 : 8.8 º 단백질 : 20 º 지방 : 4.3 º 나트륨 : 190 - 재료정보 오징어 80g, 당근 17g, 시금치 17g, 달걀 19g, 표고버섯마른것 7g, 식용유 1.4g, 밀가루 1.1g [소스소개] 토마토케첩소스:마늘다진것 1.1g, 양파다진것 1.1g, 토마토케첩 2g, 물 60g, 후춧가루0.1g - 만드는법 - 1. 오징어는 껍질을 벗긴 후 안쪽에 대각선으로 칼집을 넣어 데친다. - 2. 당근, 시금치, 불린 표고버섯은 0.5cm 두께로 썬다. - 3. 시금치는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 뒤 물기를 제거한다. - 4. 달걀은 잘 풀어 도톰하게 달걀말이를 만 후 당근처럼 썬다. - 5...
2022. 11. 26.
