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얼갈이배추2

[레시피] 얼갈이 무침 얼갈이 무침 - 조리방법 : 끓이기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 71.7 º 탄수화물 : 6.8 º 단백질 : 4.7 º 지방 : 4.1 º 나트륨 : 181 - 재료정보 얼갈이 배추 60g, 홍고추 0.6g [소스소개저나트륨 무침양념:두부 30g, 된장 3.5g, 마늘 1.5g, 깨 2g, 참기름 1g, 사과 20g, 홍고추 5g,물 15g - 만드는법 - 1. 얼갈이 배추를 씻는다. - 2. 씻은 배추는 끓는 물에 데친다. - 3. 홍고추는 씨를 빼고 어슷하게 채썬다. - 4. 데친 얼갈이 배추를 차가운 물에 씻어 꼭 짠다. - 5. 저나트륨 무침양념 재료들을 믹서에 넣고 간다. - 6. 4에 채썬 고추와 무침 양념을 넣고 버무린다. 본 저작물은 '식품의약품안전처'에서 작성하여 개방한 '조리식품.. 2022. 12. 15.
[레시피] 더덕얼갈이겉절이 더덕얼갈이겉절이 - 조리방법 : 기타 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 35.5 º 탄수화물 : 4.6 º 단백질 : 2.6 º 지방 : 1.3 º 나트륨 : 448.4 - 재료정보 얼갈이 배추 50g, 더덕 20g, 까나리액젓 3g, 고춧가루 1.7g, 깨소금 1g, 다진 파 2.5g, 다진 마늘 1.25g, 다진 생강 0.65g, 소금 0.5g, 국간장 3g, 물 10g - 만드는법 - 1. 얼갈이는 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯는다. - 2. 더덕은 껍질을 벗긴다. - 3. 껍질 벗긴 더덕은 굵게 채 썰어 소금물에 담가둔다. - 4. 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다. - 5. 더덕을 건져 물기를 제거한다. - 6. 더덕과 얼갈이 배추에 양념장을 넣고 가볍게 버무린다. 본 저작물은 '식품의약품.. 2022. 11. 5.
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