반응형 두부 샌드위치1 [레시피] 두부 샌드위치 두부 샌드위치 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 190 º 탄수화물 : 22.3 º 단백질 : 8.3 º 지방 : 9.6 º 나트륨 : 8 - 재료정보 두부 80g, 키위 20g, 오렌지 20g, 토마토 20g, 바나나 20g, 사과 20g, 꿀 10g, 소금적당량, 식용유 5g - 만드는법 - 1. 두부는 3cm 주사위모양으로 썰고 소금을 뿌려 간을 한다. - 2. 과일은 5mm 주사위모양으로 썬 뒤 꿀을 넣고 버무린다. - 3. 기름을 두른 팬에 1을 넣고 5면을 노릇하게 지진 뒤 종이타월로 기름기를 제거한다. - 4. 3의 지지지 않은 한 쪽 면을 숟가락을 이용해 뚫리지 않게 조심스럼게 파낸다. - 5. 속을 파낸 두부에 2를 채워 넣는다. - 6. 민트로 장식한다 본 저작물은.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형