반응형 고구마바나나샐러드1 [레시피] 고구마바나나샐러드 고구마바나나샐러드 - 조리방법 : 찌기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 348.8 º 탄수화물 : 64.8 º 단백질 : 4.8 º 지방 : 7.8 º 나트륨 : 111.4 - 재료정보 고구마(100g), 바나나(100g), 요거트(30g), 어린잎(20g) 잣(5g), 연유(20g) - 만드는법 - 1. 고구마는 찜통에 약 20분 정도 쪄서 껍질을 벗겨 준비한다. - 2. 뜨거운 고구마가 한김 빠지면, 곱게 으깨 놓는다. - 3. 으깨진 고구마에 바나나를 썰어 요거트와 함께 넣는다. - 4. 3번에 다시 연유를 넣어 골고루 섞는다. - 5. 잣은 종이를 깔고 곱게 다져 준비한다. - 6. 어린잎은 물에 담그어, 건져 물기를 제거해 놓고, 으깬 고구마에 다진 잣을 넣어 샐러드를 완성한다. 본 저작물은 .. 2022. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
