[레시피] 토마토오리볶음
토마토오리볶음 - 조리방법 : 볶기 - 요리종류 : 반찬 - 중량(1인분) : 195 º 열량 : 275.5 º 탄수화물 : 11.1 º 단백질 : 18.5 º 지방 : 17.5 º 나트륨 : 161.9 - 재료정보 •필수 재료 : 오리고기(90g), 가지(15g), 양파(15g), 파프리카(15g), 새송이버섯(10g), 브로콜리(15g), 부추(5g), 방울토마토(10g), 식용유(3g) •고기 밑간 : 후춧가루(1g), 맛술(5g), 다진마늘(3g) •토마토고추장소스 : 토마토(35g), 양파(5g), 풋고추(5g), 다진마늘(1g), 고추장(5g), 물엿(3g) - 만드는법 - 1. 오리고기에 고기 밑간을 해 재운다. - 2. 가지, 양파, 파프리카, 새송이버섯, 브로콜리는 깍둑 썰고, 부추는 5..
2023. 3. 14.