[레시피] 퀴노아닭가슴살샐러드
퀴노아닭가슴살샐러드 - 조리방법 : 볶기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 173.5 º 탄수화물 : 7.25 º 단백질 : 9.14 º 지방 : 2.55 º 나트륨 : 33.8 - 재료정보 재료 수박껍질(17g), 토마토(17g), 닭가슴살(80g), 감자(27g), 가지(17g) 양파(17g), 피망(34g), 아스파라거스(30g), 퀴노아(8g), 리코타치즈(5g) 양상추(9g), 플레인 요구르트(25g), 어린잎채소(1g) 복분자소스 복분자(50g), 레몬즙(10g) - 만드는법 - 1. 수박껍질은 흰 부분만 사용해 작게 깍둑 썰고, 토마토는 껍질을 벗겨 속씨를 제거해 작게 깍둑썬다. - 2. 닭가슴살은 수비드해 익힌 뒤 한입 크기로 썬다. - 3. 감자, 가지, 양파, 피망, 아스파라거스는 깍둑..
2022. 10. 15.
