[레시피] 채소 프리타타
채소 프리타타 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 반찬 - 중량(1인분) : 293 º 열량 : 467.2 º 탄수화물 : 14.8 º 단백질 : 33.3 º 지방 : 30.6 º 나트륨 : 478.6 - 재료정보 2인분 기준 • [가정 간편식 재료] 소고기(180g), 단호박(50g), 팽이버섯(20g), 새송이버섯(25g), 느타리버섯(20g), 쌈추(10g), 적근대(10g), 배추(20g), 숙주(20g) • [추가 재료] 달걀(3개=180g), 우유(75g), 식용유(26g), 소금(2g), 새싹채소(50g), 리코타 치즈(20g), 올리브유(20g) - 만드는법 - 1. 단호박, 팽이버섯, 새송이버섯, 느타리버섯, 쌈추, 적근대, 배추, 숙주와 소고기를 3cm 크기로 자른다. - 2. 팬에 ..
2023. 11. 11.