[레시피] 미역 닭가슴살전
미역 닭가슴살전 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 234.1 º 탄수화물 : 14 º 단백질 : 17.7 º 지방 : 11.9 º 나트륨 : 284.5 - 재료정보 닭가슴살 100g, 미역 10g, 두부 50g, 청양고추 10g, 대파 10g, 당근 10g, 계란 60g 소스 : 저염간장 30g, 식초 15g, 레몬즙 10g, 고추냉이 5g, 통깨 1g - 만드는법 - 1. 닭가슴살은 송송 다져준 후 소금, 후추로 밑간을 해준다. - 2. 미역은 물에 불려준 후 송송 잘라준다. - 3. 두부는 물기를 꼭 짜준다. - 4. 청양고추, 대파, 당근은 송송 다져준다. - 5. 소스를 만들어준다. - 6. 준비된 재료에 계란으로 반죽해 한입 크기로 전을 부쳐준다. 본 저작물은 '식품의약품안..
2022. 10. 26.
