[레시피] 두부스테이크
두부스테이크 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 일품 º 열량 : 308.8 º 탄수화물 : 8.7 º 단백질 : 19 º 지방 : 22 º 나트륨 : 60.7 - 재료정보 두부(200g), 양파(30g), 새송이버섯(1개), 달걀(1개), 케일(1장), 당근(20g), 토마토(100g), 칵테일새우(30g), 레몬(1/4개), 파인애플(50g), 마늘(10g), 올리브오일(20g), 소금(0.2g) - 만드는법 - 1. 새우, 양파, 당근, 새송이버섯은 입자있게 다진다. - 2. 두부는 곱게 으깬다. - 3. ?번과 으깬 두부, 소금, 달걀을 골고루 섞는다. - 4. 파인애플을 넣어 곱게 갈아 올리브오일을 섞어 소스를 만든다. - 5. 으깬 두부를 원형으로 만든다. - 6. 팬에 기름을 두르고 두부와..
2022. 11. 4.