[레시피] 닭가슴살샌드스테이크
닭가슴살샌드스테이크 - 조리방법 : 굽기 - 요리종류 : 반찬 º 열량 : 187.9 º 탄수화물 : 4.8 º 단백질 : 22.6 º 지방 : 8.7 º 나트륨 : 54.1 - 재료정보 닭가슴살 150g, 시금치 30g, 양파 60g, 콜리플라워 30g 브로콜리 100g, 양송이 30g, 방울토마토 100g, 닭육수 200g, 다진마늘 5g, 버터 15g, 흰후추 1g, 올리브오일 15g 소스 : 버터 5g, 꿀 30g, 오렌지주스 200g, 레몬즙 15g, 흰후추 1g - 만드는법 - 1. 닭은 손질해 주고 흰 후추와 올리브오일로 밑간을 해준다. - 2. 시금치는 데친 후 수분을 제거해 먹기 좋게 잘라주고, 양파는 송송 다져준다. 준비된 채소를 마늘과 버터에 볶아주다 생크림을 넣어 살짝 졸여준다. -..
2022. 11. 2.