[레시피] 단호박 양고기볶음
단호박 양고기볶음 - 조리방법 : 찌기 - 요리종류 : 반찬 - 중량(1인분) : 271.9 º 열량 : 244.3 º 탄수화물 : 21.8 º 단백질 : 23.1 º 지방 : 7.2 º 나트륨 : 157.8 - 재료정보 [ 2인분 ] 콜리플라워(50g), 고구마(1개), 양파(1개), 양고기(부채살, 250g), 마늘(7~8쪽), 단호박(1개), 올리브유(5ts), 바질럽드(3Ts), 바질페스토(3ts), 홀그레인 머스터드(2ts), 다진 마늘(2ts) - 만드는법 - 1. 콜리플라워는 송이 부분만 떼어내고, 고구마와 양파는 한입 크기로 썬다. - 2. 양고기는 한입 크기로 썰어 밑간한 뒤 15분간 재운다. - 3. 재워둔 고기에 손질한 채소와 마늘을 넣어 고루 버무리고, 중간 불로 달군 팬에 올려 고..
2022. 11. 20.