반응형
메밀면 샐러드
- 조리방법 : 기타- 요리종류 : 일품
- 중량(1인분) : 164
º 열량 : 201.5
º 탄수화물 : 26.9
º 단백질 : 9.4
º 지방 : 6.2
º 나트륨 : 308.8
- 재료정보
양상추(40g), 당근(10g), 방울토마토(30g), 닭가슴살(60g), 메밀면(90g), 어린잎채소(10g), 식초(20g), 간장(15g), 올리브유(15g), 다진 마늘(3g), 올리고당(5g), 유자청(10g)
- 만드는법
- 1. 양상추는 한입 크기로 찢고, 당근은 채 썰고, 방울토마토는 4등분한다.
- 2. 끓는 물(2컵)에 닭가슴살을 넣어 10분간 익힌 뒤 건져 결대로 찢는다.
- 3. 끓는 물(2컵)에 메밀면을 넣어 5분간 삶아 건진 뒤 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거한다.
- 4. 유자오리엔탈소스를 만든다.
- 5. 그릇에 준비한 재료와 어린잎채소를 담고 유자오리엔탈소스를 뿌린다.
본 저작물은 '식품의약품안전처'에서 작성하여 개방한 '조리식품의 레시피 DB'을 이용하였으며,
해당 저작물은 '식품의약품안전처,https://www.mfds.go.kr/index.do'에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.
반응형
'레시피 정보 > 일품' 카테고리의 다른 글
[레시피] 버섯소스를 곁들인 돼지 등심 스테이크 (0) | 2022.11.23 |
---|---|
[레시피] 치즈 두부 튀김 (0) | 2022.11.23 |
[레시피] 치즈토마토 가지구이 (0) | 2022.11.22 |
[레시피] 소고기육전과 전복내장소스 (0) | 2022.11.22 |
[레시피] 두부 새우볼 (0) | 2022.11.22 |
댓글